PILATES E PREVENÇÃO DA INCONTINÊNCIA URINÁRIA.

Incontinência urinária significa a perda do controle da bexiga. Isso acontece quando os músculos que fecham a bexiga e a uretra (chamados de esfíncteres) ficam contraídos. São esses músculos que controlam o ato de urinar. Quando eles não estão relaxados, e sim contraídos, acontece a perda involuntária de urina.

A incontinência urinária pode atingir qualquer pessoa, em qualquer momento da vida, tanto homens como mulheres. As principais causas são: infecção urinária, efeitos colaterais de medicamentos, fraqueza de certos músculos da região pélvica, consequências de cirurgias e doenças envolvendo músculos e nervos. Em mulheres acima dos 60 anos de idade ela pode desencadear mais facilmente porque ao longo dos anos a região genital da mulher fica mais flácida por conta da idade.

A incontinência pode trazer vários constrangimentos, como urinar em atos como tossir e sorrir, por exemplo. Isso pode causar um mal estar emocional, psicológico e social para a pessoa, pois poderá deixá-la triste e envergonhada de participar de atividades do dia a dia. A incontinência urinária pode ser tratada sem procedimentos cirúrgicos e a prevenção do problema pode ser encontrada no método Pilates.

O Pilates possui diversos exercícios que ajudam a fortalecer toda a musculatura do assoalho pélvico, além de contrair a região do períneo e o glúteo.Durante os exercícios é possível ter uma maior coordenação dos músculos por meio da respiração, que ajudará a paciente a ter mais controle da bexiga.

Todos os casos de incontinência urinária devem ser acompanhados por um médico, que poderá indicar o Pilates como uma solução para o problema. O seu instrutor de Pilates irá desenvolver um plano de reeducação do pavilhão pélvico que dê resposta às necessidades de cada paciente, melhorando assim sua qualidade de vida.