O Método Pilates está estruturado para o atendimento das diversas faixas etárias, a partir de 9 anos de idade, sem idade máxima limite.
De acordo com a estrutura do Studio, podem ser atendidos desde sedentários, até atletas de alto nível, com programas de condicionamento físico ou com atividades de reabilitação.
Em caso de idosos o método recupera funções motoras perdidas, oferece um programa de reestruturação postural com benefícios para o equilíbrio,flexibilidade, força, recuperação do controle das funções orgânicas como incontinência urinária e autonomia para o desenvolvimento das tarefas do dia a dia.
Já para as gestantes, a modalidade alonga e fortalece a musculatura, principalmente a de abdômen, glúteos e parte inferior das costas, considerada o centro de força do corpo e responsável pela sustentação da coluna vertebral. Além de ganhar condicionamento físico e bem-estar e controlar o peso, a gestante que faz Pilates ganha um abdômen mais forte pois, se essa musculatura estiver bem treinada, ela se recupera mais rapidamente após o parto.
Benefícios:
- Aumenta a resistência física e mental;
- Alongamento e maior controle corporal;
- Correção postural;
- Aumento da flexibilidade, tônus e força muscular;
- Alívio das tensões, estresse e dores crônicas;
- Melhora da coordenação motora;
- Maior mobilidade das articulações;
- Estimulação do sistema circulatório e oxigenação do sangue;
- Facilita a drenagem linfática e eliminação das toxinas;
- Fortalecimento dos órgãos internos;
- Aumento da concentração;
- Trabalha a respiração;
- Promove relaxamento.
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